Колесо жизненного баланса (КЖБ)

Цели:
1. Более осмысленно и системно взглянуть на свою жизнь;
2. Задействовать участки мозга (в т.ч. создать новые нейронные связи), помогающие быстрее и эффективнее справиться с задачами.

КЖБ – графическое представление состояния важных жизненных направлений. Представляет круг с 8ю лучами, согласно основным направлениям жизненной деятельности.

Точку пересечения осей примем за ноль. Длина каждой из осей – 10 условных единиц.  В каких именно показателях измеряются те или иные параметры – вопрос несущественный. Довольно часто просто в баллах оценивают неисчислимые параметры в разных областях человеческой деятельности: артистизм в фигурном катании, содержание в школьном сочинении, внешность на конкурсах красоты…

КЖБ позволяет наглядно представить степень удовлетворённости и надёжности жизни.  Идеальное КЖБ - соответствует максимальной и удовлетворённостью жизненными направлениями, представляет правильный круг.

Задание 1. Изобразите идеальное КЖБ, согласно своим основным жизненным направлениям.

Часто у людей есть идея, какой должна быть жизнь, что она должна быть идеальной.  Жизнь– это динамика, постоянные изменения, в ней все время что‑то смещается, меняются наши критерии… Испытывать недовольство жизнью на том основании, что она не идеальна, это так же смешно, как верить в то, что существует английский в совершенстве, и расстраиваться, что владеешь им не на этом уровне.

Некоторые люди, подобно младенцам, допускают в жизни дисбаланс, но запаздывают с реакцией на него.  А потом, чтобы компенсировать потери, им приходится прикладывать сверхусилия, и их заносит в противоположную сторону так сильно, что потом ситуацию снова приходится с трудом выправлять. Например, человек, запустивший здоровье, все свои сбережения бросает на выздоровление, весь свой образ жизни подчиняя этой задаче. Неразбериха в личной жизни, хроническая усталость, сомнительное окружение сопровождают индивида на пути к финансовым достижениям, но чем больше эти достижения, тем напряженнее жизнь.

Критические отклонения в любой области жизни допустимы только на короткое время, затем систему необходимо выравнивать для достижения чувства удовлетворенности жизнью и эмоционального баланса – залога устойчивости к потрясениям и нагрузкам.

Поддержание баланса в жизни – это не ситуация, которую можно выправить и оставить в покое. Это ежедневное напряжение сотен мышц и сотни решений, которые мы должны принимать.

На Рисунке также указан пример диаграммы текущего состояния жизненных сфер индивида. Правда не совсем круг?

Задание 2. Оцените Вашу удовлетворенность обозначенными параметрами жизни и поставьте соответствующую метку на шкалу. Оценивайте объективно, не от количества, а от степени удовлетворенности, учитывайте все факторы.

Какие бы баллы вы ни поставили, мы переходим к следующей оси. Может случиться, что спустя какое‑то время вам захочется подкорректировать показатель. Это допустимо.

Рассмотрим каждую из «типовых» жизненных сфер.

Любовь здесь не сводится только к эротическим, сексуальным отношениям. Любовь рассматриваем в более широком смысле. Сюда относится все аспекты любви. Сюда входят все люди, по отношению к которым вы можете сказать – я их люблю.

Развлечение и отдых, а также «Свободное время для хобби и саморазвития». Хобби, досуг, развлечения – это время, предоставленное самому себе. Время, свободное от обязательств.

Дом, пространство. Насколько удовлетворены Вы местом, домом, интерьером,…?

Семья и друзья. Но друзей, которых, наверное, вы тоже любите, мы относим к отдельной категории. Здесь мы оцениваем не друзей самих по себе, а дружбу, партнерство, товарищество. Вашу удовлетворенность этими сторонами жизни.

Здоровье и энергия. Наше здоровье и энергия с возрастом понемногу сдают. Оценивать здоровье надо относительно своего возраста, образа жизни, генетики.

Деньги, благосостояние – это совокупность не только накопленных материальных ценностей, но и еще методов их использования и методов их генерирования. Налажен ли у Вас механизм, позволяющий регулировать поток, который удовлетворял бы Ваши потребности в полном объеме? Налажен ли поток таким образом, что он может удовлетворять Ваши растущие потребности? Есть ли у Вас накопления, которые можете долго оставлять в неприкосновенности? Тут нужно подходить очень объективно и не путать уровень благосостояния и степень удовлетворенности благосостоянием. Удовлетворенность и неудовлетворенность порождаются сравнением. В том числе сравнением с тем, как обстояли дела в прошлом.

Карьера, статус.  Подразумеваем любую деятельность, которая влияет на Ваш доход. Оценивая удовлетворенность работой, учитывайте, доставляет ли вам удовольствие сам рабочий процесс. Предполагает ли работа ваше дальнейшее развитие, есть ли область роста компетентности, качественное окружение. Устраивает ли сама работа или вам приходится мириться с ней ради каких‑то дополнительных опций, каких‑то других выгод.

У КЖБ есть 2-е название- Система сбалансированных показателей.  Предполагает создание честной и объективной картины текущего положения дел по финансовым и нефинансовым показателям. Поэтому в центре системы – видение – четкое описание идеального итога реализации стратегии. Затем выводятся 8 групп показателей (в Вашем случае может быть другое число), определяется, какие конкретные действия и каким образом по каждому из них следует предпринять. Очевидно, что чем более отстающим себя проявил параметр при анализе, тем более пристальное внимание ему будет уделено. В итоге все параметры должны быть сбалансированы, что сделает жизнь более устойчивой и успешной.

Задание 3. Отобразить желаемое состояние  (см. Рисунок), т.е. уровни сфер жизни к которым Вы стремитесь.

Может возникнуть вопрос- «Почему оно на Рисунке не идеально?»  Как правило, пёрфекционизм (так называют стремление к идеалу) - ресурсозатратен и не имеет смысла по экономическим и практическим соображениям. Этот фактор следуют учитывать, но могут быть варианты…

Резюмирую задания:

1. Постройте диаграмму идеального состояния жизненных сфер, для своей жизни;

2. Постройте диаграмму текущего состояния жизненных сфер;

3. Постройте диаграмму желаемого состояния, согласно принципу ОЗР;

4. Прикиньте возможные действия по достижению и поддержанию желаемых результатов;

5. Оцените затраты ресурсов (время, деньги, здоровье,…) на реализацию и поддержанию желаемых результатов. Оно того стоит?  При необходимости внесите коррективы.

Пользуйтесь этим простым, но эффективным инструментом и да прибудут с Вами счастье и успех!